2023-10-06

『快樂成癮』~雲村讀書會

《快樂成癮：不費力的練習，從此幸福戒不掉》是一本引人深思的書籍，讓您對快樂和幸福有了更深入的理解。

這本書強調了快樂是一種練習，而不僅僅是情感的波動。我們可以通過特定的方法和思考方式，主動地培養快樂感，使之成為我們的生活習慣。

作者提到了感激的力量，並解釋了如何培養感激之心。感激能夠提升快樂感，並讓我們更加珍惜生活中的美好時刻。

此外，書中還強調了社交關係的重要性。與他人建立積極的人際關係和支持系統，對於我們的幸福感至關重要。

自我照顧也是書中的一個重要主題，它提醒我們照顧自己的身體和心靈。冥想、運動、良好的營養等方法，都有助於提高快樂感。

最後，書籍敦促我們重新審視價值觀和生活目標。當我們的生活與我們的價值觀一致時，我們更容易感到滿足和快樂。

《快樂成癮：不費力的練習，從此幸福戒不掉》提供了深刻的見解，引導我們思考和實踐快樂的方法。它提供了實用的建議，可以幫助我們在日常生活中更好地追求和體驗快樂。這是一本值得一讀的書籍，它啟發了我對快樂的理解，並鼓勵我將快樂納入生活的方方面面。

＃金句分享
我們看過太多正向成癮的故事，也在自己身上徹底體驗它的美好。最大的好處是感受自己全然掌握生命航向，精力充沛、充滿自信。

文章來源／節錄至：
書名：快樂成癮：不費力的練習，從此幸福戒不掉
作者： Jeffrey K. Zeig, Joan Neehall
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